احدث نظام غذائي لمريض البواسير

النظام الغذائي أثناء مرض البواسير:

يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الحبوب مثل: قمح، شعير، أرز شالي، والفواكه والخضروات مثل: جوزة الطيب، ثوم، قرع، القرع المر، خضروات موسمية، جوافة، أملا، بابايا، أوراق فجل، حلبة، والخيار والجزر والفاصوليا والفول.

الغذاء لتجنب مرض البواسير:

كما لا يجب عليك تناول الفواكه والخضروات مثل: البطاطس، الفليفلة، الفلفل الحار، الجامون، الخوخ، المانجو الخام، الموز، جميع الفلفل الحار، والزيت، سمبوسة، الحامض، العصائر، خضروات جافة، طعام بارد.

إذا كنت تعاني من البواسير يجب أن يكون أسلوب حياتك هكذا:

• لا تأكل الوجبات السريعة.
• لا تتوتر وتغضب.
• اشرب ماء بارد.
• لا تأكل الأطعمة المقلية والتوابل.
• لا تجلس في مكان واحد لفترة طويلة.
• مارس التمارين الرياضية والبراناياما بانتظام.
• لا تجبر أثناء التغوط.

أهم ما يجب تذكره في مرض البواسير:

• مارس التأمل واليوجا يوميا.
• تناول أطعمة ساخنة طازجة وخفيفة.
• تناول الطعام ببطء.
• احرص على تناول ثلاث إلى أربع وجبات.
• تجنب الإفراط في تناول الطعام.
• الصوم مرة في الأسبوع.
• امضغ الطعام بشكل صحيح وتناول الطعام ببطء.
• المشي لمدة 3-5 دقائق بعد تناول الطعام.
• النوم في الوقت المناسب.

اليوجا لعلاج البواسير:

اليوغا هي نظام قديم لتمارين الجسم والتنفس يمكن أن يكون لها فوائد متعددة لعلاج البواسير وتخفيف أعراضها، البواسير هي عبارة عن تضخم الأوردة في منطقة الشرج والمستقيم، وتسبب أعراضًا مثل الألم والحكة والنزيف، فتعمل تمارين اليوغا على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية وتعزيز اللياقة العامة، يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا في تخفيف الضغط على المنطقة الحوضية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من الانتفاخ والألم المرتبط بالبواسير، فاليوجا التمرين الأفضل للتخفيف من البواسير.

لا توجد حتى الآن أي مراجعات...