أفضل أجهزة رياضية منزلية

مقعد الأثقال القابل للتعديل من ماركة FLYBIRD، هو خيار شائع عند كل الرياضيين في المنازل لما له من أهمية كبيرة، يأتي هذا المقعد مع ستة أوضاع للظهر وأربعة مقاعد، يمكن تعديل المقعد بسهولة لتمرين الجسم بالكامل، كما أنه مصنوع من الفولاذ عالي الجودة والجلد المتين، لذلك لا داعي للقلق بشأن عمره الافتراضي، المقعد قابل للطي، وسهل النقل والتخزين، يأتي المقعد كاملاً ويتحمل ما يصل إلى 272.7 كجم من الوزن، لتجربة تمرين آمنة ومستقرة.

تعد الدنابل الممتصة للصدمات إضافة رائعة لأي صالة التمارين المنزلية ومن أفضل دنابل وأوزان، لأنها تساعد في تقليل الضوضاء وتقليل الارتداد وحماية الأرضيات أثناء وضعها، توفر هذه الدنابل قيمة ممتازة، وتتميز بتصميم متين من الفولاذ المقاوم للصدأ ومطاط عالي الجودة، يوصي العملاء بشكل خاص العرض النحيف للألواح، مما يجعل من السهل زيادة أحمال الوزن إلى أقصى حد، ذكر العديد من الأشخاص أيضًا أن الدنابل سهلة الإمساك بها لتحريكها داخل وخارج البار، تتوفر دنابل Echo Bumper Plates V2 بعدة أزواج من (4.5 إلى 20.4 كجم) أو (72.5 إلى 118 كجم).

تُعد أحزمة المقاومة مثالية لأولئك الذين لديهم مساحة ضيقة في المنزل ويريدون التمرين فيها، تشمل العديد من الأحزمة المقابض والمثبتات على الأبواب، لتحسين نطاق حركتك والسماح بعدد أكبر من التمارين، تعد هذه الأحزمة عالية التصنيف من شركة Whatafit، خيارًا رائعًا حيث تتراوح أحزمة المقاومة من 4.5-22.7 كجم عند استخدامها بشكل فردي، ويمكن دمجها للوصول حتى الى 68 كجم من المقاومة للمساعدة على النمو وتقوية عضلاتك، تشمل على خمسة أحزمة مقاومة، وعلى مقبضين، وحزامين للكاحل، ومثبت باب، وحقيبة للاحتفاظ بها في مكان واحد.

عبارة عن شاشة مثل المرآة عالية الجودة ومجهزة بمكبرات صوت تدعم تقنية Bluetooth وشاشة تعمل باللمس مقاس 107 سم وأجهزة استشعار تتعقب حركاتك وتقدم إرشادات حول حمل الوزن وتوفر ملاحظات على التمارين، توصي Mellanie Perez، و Healthline، بشدة بها، حيث تجد أن ميزة التعليقات الشخصية بشكل مباشر ستكون إضافة لا تقدر بثمن لنظام تدريب القوة الخاص بها، تتوفر المرآة في ثلاث عبوات تتضمن إكسسوارات مثل الدمبل، والحديد، وكرسي التمرين، ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى الاشتراك في تطبيق Temp، والذي يكلف 39 دولارًا شهريًا ويتضمن ملفات تعريف غير محدودة وإمكانية الوصول إلى دروس حية للتمارين وعند الطلب.

إذا كنت تخب تمارين الملاكمة أو فنون القتال، فإن حقيبة FITVEN الثقيلة وقفازات الملاكمة التي تأتي معها تعد خيار رائعًا لك، تأتي بطول 177.8 سم، ومرنة ومتينة، فهي مصممة لامتصاص اللكمات والصدمات القوية وتقليل الصوت عند الضرب فيها بشكل أفضل من منافسيها، لذلك لا داعي للقلق بشأن تثبيتها في سقف منزلك، فقط يمكنك ملء القاعدة بالماء، توصي الشركة باستخدام الرمل لتحقيق استقرار أفضل.

من أشهر معدات التمرين المنزلي Bowflex PR3000 Home Gym لكنها من المعدات الغالية السعر، يسمح لك بأداء أكثر من 50 تمرينًا مثل تمارين الكتف، والساق، وتموجات العضلة باستخدام آلة واحدة، كما أنها تستوعب ما يصل الى 136.4 كجم عند السحب، وهي مصنفة بتقييم عالي لكونها قطعة معدات قوية ومتينة وموثوقة بشكل عام، من الجدير بالذكر أنها توفر ما يصل إلى 95.5 كجم من المقاومة، وهو أكثر من كافٍ للمتدربين المبتدئين والمتوسطين، يمكن رفع مستوى المقاومة إلى 140.6 كجم، ولرافعين الأثقال المحترفين ننصحهم بشراء Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym، والتي يمكن أن تصل مستوى المقاومة فيها 186 كجم.

توفر آلات التجديف طريقة منخفضة التأثير للحصول على ضخ قلبك بينما ينشط جسمك كله، تم تصميم Hydrow Rower بشكل قوي بإطار من الألومنيوم والفولاذ، وتوفر تمارين سلسة وهادئة تحاكي التجديف المائي في المنزل ويحتوي على وسادة قدم قابلة للتعديل، وشاشة تعمل باللمس مقاس 22 بوصة (56 سم) ، ومكبران صوت، يسمح لك التطبيق المتواجد على الشاشة بدفع اشتراك شهري بقيمة 38 دولارًا لإنشاء ملفات تعريف متعددة والوصول إلى الآلاف من التدريبات عند الحاجة لها.

أفضل سجادة لتمارين اليوجا ورفع الأثقال، قطعة بسيطة لكنها أساسية لمعدات التمرين المنزلية لكل شيء بدءًا من اليوجا والتمدد وحتى رفع الأثقال والتدريب على السجاد، في حين أن هناك الكثير من السجاد للاختيار من بينها، فإن سجاد يوجا الفاخر والسميك للغاية من Gaiam هي واحدة من أفضلها لأنها رخيصة السعر ومتوفرة في مجموعة متنوعة من الألوان والأنماط وسهلة التنظيف، كما أنها تتميز بسطح غير قابل للانزلاق للحفاظ على سلامتك وأمانك أثناء التعرق، تزن السجادة (1.4 كجم)، وهي سميكة للغاية، مع حشوة 6 مل لإبقائك مرتاحًا وقت التمرين.

توفر الدراجة  مستوى مقاومة جيد ومجهزة بشاشة لمس دوارة بمقاس 56 سم، تعمل على افادتك بالدروس الحية وحسب الطلب، تأتي الدراجة مع مكبرات صوت مدمجة ومجموعة من الدمبل بوزن 1.4 كجم، وعجلات نقل مثبتة في الأمام، لضمان الثبات، يمكن تعديل المقود المريح والمبطن متعدد المقابض رأسيًا وأفقيًا، الدراجة مزودة بدواسات SPD الهجينة ومشبك لإصبع القدم، يتضمن شراء الدراجة مع اشتراك تطبيق iFit لمدة 30 يومًا لـ 5 مستخدمين، بعد الفترة التجريبية، حيث وتبلغ تكلفة الاشتراك 39 دولار شهريًا.

إذا كنت ترغب في رفع الأثقال، فستحتاج إلى التفكير في شراء حامل PRx Performance لتمارين العقدة في المنزل، على عكس العديد من الخيارات الأخرى المتوفرة في السوق، يتم تثبيت الحامل على الحائط الخاص بك ويتم طيه عند عدم استخدامه، لذلك فهو مثالي إذا كانت المساحة لديك ضيقة، بالإضافة إلى حامل القرفصاء، تشتمل هذه القطعة من المعدات على اختيار شريط سحب تقليدي، أو kipping، أو متعدد المسارات، تتمتع بوزن يصل إلى 453.5 كجم، وتأتي مع كوبين على شكل حرف J للخدمة الشاقة لحماية الحديد الخاص بك، فقط ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى شراء لوح الحديد والوزن بشكل منفصل.