تجربتي لأفضل علاج الكحة في المنزل

تجربتي مع الكحة بالعسل ويتعبر علاج قديم لالتهاب الحلق، يمكن أيضًا أن تخفف الكحة بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميثورفان (DM)، وهو مانع للسعال أيضًا، يمكنك صنع علاجك الخاص في المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون، يعمل العسل على التهدئة، بينما يساعد عصير الليمون في علاج الاحتقان، يمكنك أيضًا أن تأكل ملعقتين صغيرتين من العسل أو مع الخبز كوجبة خفيفة.

هي كائنات دقيقة يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية وتعتبر ألياف نباتية،  في حين أنها لا تخفف السعال بشكل مباشر، إلا أنها تساعد في موازنة الفلورا المعوية، الجراثيم المعدية المعوية هي البكتيريا التي تعيش في أمعائك، يمكن أن يدعم هذا التوازن وظيفة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم ، تضاف البروبيوتيك أيضًا إلى بعض أنواع الزبادي وتوجد في حساء ميسو وخبز العجين المخمر، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول البروبيوتيك المناسب لك ولحالتك، الطريقة الأكثر طبيعية للحصول على البروبيوتيك هي الأطعمة المخمرة ، بما في ذلك:( ميسو _ ملفوف مخلل _ زبادي _ الكفير _ كومبوتشا _ تيمبيه _ الكيمتشي _ العجين المخمر ).

من أفضل خلطات علاج الكحة الشديدة أو من أفضل أعشاب هو الزنجبيل علاج تقليدي شعبي للأطفال وللكبار، غالبًا ما يستخدم لعلاج الغثيان واضطراب المعدة، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تهدئة السعال، يقترح أن الزنجبيل يمكن أن يريح عضلات مجرى الهواء، قد يكون هذا مفيدًا لأعراض الربو، بما في ذلك للكحة، يحتوي الزنجبيل أيضًا على مركبات مضادة للالتهابات قد تقلل الالتهاب والتورم في الحلق، إذا كنت تعاني من السعال، فإن شاي الزنجبيل هو الخيار الأفضل، يمكن أن يقلل السائل الساخن من التهيج والجفاف والمخاط في حلقك، لعمل شاي الزنجبيل، قم بتقطيع قطعة من جذر الزنجبيل الطازج، قم بغلي الماء في كوب واحد من الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة، اعتمادًا على مدى قوة الشاي التي تفضلها، يمكنك أيضًا شراء أكياس شاي الزنجبيل من المتجر أو عبر الإنترنت.

الزعتر من أفضل أعشاب سريعة المفعول للكحة وموجود في كل منزل، يستخدم الزعتر من قبل البعض لأمراض الجهاز التنفسي، واحد دراسة صغيرة مصدر موثوق شارك 361 شخصًا يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد، واقترحوا أن الجوهر المستخرج من أوراق الزعتر الممزوجة باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وكذلك التهاب الشعب الهوائية قصير المدى، تحتوي الأوراق على مركبات تسمى مركبات الفلافونويد التي تعمل على إرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقليل الالتهاب، يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المسحوقة وكوب من الماء المغلي، غطي الكوب واتركه ينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

لا تفكر عادة في الأناناس كعلاج للكحه، ولكن قد يكون ذلك بسبب أنك لم تسمع أبدًا عن البروميلين، هناك دليل يشير إلى أن البروميلين، وهو إنزيم موجود فقط في جذع وفاكهة الأناناس يمكن أن يساعد في قمع السعال الشديد مع ألم الصدر وكذلك تخفيف البلغم في الحلق، للاستمتاع بأكبر قدر من فوائد الأناناس والبروميلين، تناول شريحة من الأناناس أو اشرب 3.5 من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم، كما أنها تستخدم أحيانًا لعلاج الالتهاب والتورم، يجب على الأطفال أو البالغين الذين يتناولون مميعات الدم عدم تناول مكملات البروميلين أيضًا، إذا كنت تتناول مضادات حيوية، مثل الأموكسيسيلين، فاحرص على استخدام البروميلين لأنه يمكن أن يزيد من امتصاص المضاد الحيوي، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكملات جديدة أو غير مألوفة.

أوراق النعناع من أفضل علاج للكحة مع البلغم في المنزل معروفة جيدًا بخصائصها العلاجية، يمكن أن يساعد المنثول الموجود في النعناع على تهدئة الحلق وقد يجعل التنفس يبدو أسهل، يمكنك الاستفادة بأقوى وصفات للكحة بشرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع، لعمل علاج بالبخار، أضف 7 أو 8 قطرات من زيت النعناع العطري إلى كوب من الماء المغلي،  ضع منشفة فوق رأسك وخذ نفسًا عميقًا فوق الماء مباشرة.

في حين أن العلاج قد يبدو بسيطًا، فإن الغرغرة بالملح والماء يمكن أن تساعد في تهدئة حكة الحلق التي تسبب لك للكحة، يمكن أن يساعد خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع 8 اكواب من الماء الدافئ في تخفيف الكحة، لاحظ أنه نظرًا لأن الأطفال دون سن 6 سنوات لا يستطيعون الغرغرة بشكل خاص، فمن الأفضل تجربة العلاجات الأخرى لهذه الفئة العمرية.

تم استخدام الكركم تقليديا للعديد من الأمراض على مر السنين، بما في ذلك الكحة، له خصائص قوية مضادة للالتهابات الحلق وغيرها، ينصح بتناول الكركم مع الفلفل الأسود، ذلك لأن البيبيرين، المركب الرئيسي في الفلفل الأسود، يزيد من التوافر البيولوجي للكركم، وبهذا يدعم امتصاص جسمك للكركم، خلطة الكركم للحلق كالتالي، احتساء شاي الكركم الدافئ أو الحليب الذهبي، أضف رشة من الفلفل الأسود وبعض العسل لتجعله حلو المذاق.

جذر الخطمي أو عشبة ختمية وهو نبات معمر يزهر في الصيف، تم استخدام أوراق وجذور نبات الخطمي منذ العصور القديمة لعلاج التهاب الحلق وقمع السعال، وجدت دراسة أجريت عام 2020، والتي أجريت في المختبر، أن نبات الخطمي كان فعالًا في تقليل السعال بسبب تأثيره المهدئ على الأنسجة المتهيجة في الحلق والجيوب الأنفية، قد يكون هذا بسبب خصائص النبات المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، يحتوي جذر الخطمى أيضًا على الصمغ الذي يغلف الحلق الملتهب ويهدئ التهاب الحلق، اليوم، يمكنك الحصول على جذر الخطمي كشاي أو في شكل كبسولة، يمكن أن يكون الشاي الدافئ مهدئًا للسعال المصحوب بالتهاب الحلق، على الرغم من أن العشب يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه لا ينصح باستخدام جذر وأوراق الخطمي للأطفال.

عشبة أو نبات دردار علاج قديم للكحة والتهاب الحلق والحساسية، يقال إنه يقلل الالتهاب ويهدئ بطانة الحلق، لا يوجد دليل قاطع لتأكيد هذه الفائدة، ومع ذلك، لا يرتبط الدردار الزلق بآثار جانبية خطيرة، يتوفر الدردار الزلق في شكل كبسولات وأقراص وشاي. تعتبر الأقراص والمكملات لها أو غليها كالشاي مثالي لتسكين تهيج الحلق وخفيف الكحة المستمرة والشديدة.