أفضل طرق طبيعية لالتهاب المفاصل حسب التجربة

الكركم هو علاج منزلي يستخدم لعلاج العديد من الأمراض ومنها التهابات المفاصل لكبار السن، أحد أفضل أعشاب علاج التهابات المفاصل وفعال لتقليل تورم المفاصل بسبب نشاطه القوي كمضاد للالتهابات، الكركم أيضًا علاج فعال لتسكين الآلام، إنه واحد من أكثر العلاجات الموصى بها لتخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي، يمكنك ببساطة إضافة القليل من الكركم في أكلاتك، يمكن إضافته إلى الحساء والخضروات والعدس وأطباق الطعام الأخرى.

الزنجبيل أحد أفضل علاج التهاب المفاصل الركبة وهو دواء فعال يستخدم منذ آلاف السنين للعديد من الأمراض يُساهم الزنجبيل بشكل كبير في التخفيف من أعراض التهاب المفاصل بأنواعها، كما أنها تستخدم بشكل كبير في الطب التقليدية أو طب الأعشاب، يساعد في تقليل تورم المفاصل وتسكين الآلام، يمكنك استخدام الزنجبيل بشكل عصير شراب دافئ أو بوضعه بشكل متواصل بداخل الأكلات أو الحساء والسلطات.

لبان منشاري تم دراسته سريرًا لالتهاب المفصل التنكسي ودراسة تأثيره على وظيفة المفاصل، خاصةً التهاب المفصل التنكسي للركبة، فقد أظهرت الدراسات تحسن طفيف للألم ووظيفة المفصل عند مقارنته مع العلاج الوهميّ أي من غير علاج، وهو دواء عشبي يستخدم منذ آلاف السنين لالتهاب المفاصل، فهو يساعدك في تخفيف التورم وألم التهاب المفاصل بسبب مركباته النشطة، متوفر في شكل مكملات وأقراص، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب قبل البدء بالعلاج.

الجينسنغ الهندي أو أشواغاندا هو عشب طبي قوي له العديد من الفوائد الصحية، يعمل لتخفيف التهاب المفاصل، قم بشرائه ستجده على أشكال عده بعضاً منه مكملات والأخرى مشروبات وكذلك أعشاب، اخلط كميات متساوية من مسحوق الجينسنغ والسمسم وبذور الكابيكاتشو أن وجد، ثم أخلطه جيدًا، يمكنك أن تأخذ هذا الخليط مع الحليب الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل مثل التهاب المفاصل، أيضًا يساعد في تخفيف التعب والإرهاق لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

يمكن استخدام بذور الكتان لتخفيف التهاب المفاصل لأنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي ويخفف من الالتهابات في كل أنحاء الجسم، انقعها بداخل اللبن طوال الليل، يمكنك صنع عجينة باستخدام البذور المنقوعة في اليوم التالي، ضع العجينة على المفاصل، يمكن أن يساعد تطبيق هذا المعجون بانتظام في تخفيف آلام المفاصل، أو أدخال بذور الكتان في وجباتك اليومية بشكل خفيف.

عشبة الكرمة من أفضل أعشاب علاج التهابات المفاصل كما انها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية في حالات مثل مرض السكري والحمى وأمراض المعدة، كما أنه علاج مفيد لالتهاب المفاصل، يمكنك غلي عشبة الكرمة وشربها بانتظام لتخفيف أعراض التهاب المفاصل، تستخدم الكرمة على مر القرون في الطب الصيني التقليدي وتعمل مستخلصات نبات الكرمة على تحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وتساعد فوائد الكرمة المضادة للالتهابات في تقليل التورم في المفاصل سوى في الركبة أو اليد.

العدس الأسود أو لوبياء مونغو له العديد من الفوائد الصحية لكافة الجسم ومنها علاج التهابات المفاصل وتقوية العضلات، يمكنك وضع العدس الأسود وزيت السمسم، اطحن هذه المكونات لعمل معجون ناعم، يمكن وضع المعجون على المفاصل لتخفيف الآلام والالتهابات المصاحبة لالتهاب المفاصل، إنه علاج قيم لكل من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، كما يمكنك صنع الحساء منه وتناوله.

سيساعدك تناول الطعام الصحي من السلطات والفواكه وغيرها في الحفاظ على الوزن المناسب لعمرك وطولك وتقليل الضغط غير الضروري على مفاصلك، يمكن أن يخفف بعض الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل، يمكنك اتباع خطة نظام غذائي صحي من خلال استشارة الطبيب.

من أكثر الطرق فعالية لعلاج التهاب المفاصل ممارسة التمارين بانتظام في المنزل، من المهم أن تجد التمرين الذي يناسبك بشكل أفضل، وهو التمرين الذي تستمتع به، بحيث تكون منتظمًا معه، يمكن أن يساعدك نوع التهاب المفاصل بالحصول على جسم صحي ورشيق ولتقوية المناعة أيضاً.