تسعى المرأة للحصول على الشعر الجميل والكثيف والصحي لأنها تعتبر من علامات جمال المرأة، لذلك ليست هناك داعٍ لصرف مبالغ هائلة للحصول على الشعر الصحي والكثيف، هناك طرق صحية طبيعية ستساعدك على الحصول على الشعر الذي تريدينه، لذا في هذه مقالة أفضل أشياء للشعر سنساعدك في الحصول على شعر كثيف وصحي.
أشياء تساعد على نمو الشعر بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل، كما أنها غير مكلفة، وسهلة، وليست لها أي أضرار جانبية التي قد تضر بالشعر وتسبب له تقصفات ويمكن أن يتساقط الشعر أيضًا.
هناك أسباب عديدة قد تضر بالشعر منها أشعة الشمس الضارة، والملوثات، والتعرض لتيارات هوائية باردة، وقلة النوم، والضغوطات النفسية، واتباع أنظمة غذائية قاسية، وهذه الأسباب فد تسبب أضراراً كبيرة للشعر وتؤدي إلى جفافه، وفقدان نعومته، وتساقطه، ولذلك لا بد من اتباع بعض الطرق للعناية به.
لذا نحن سنقدم لكِ في هذه المقالة أفضل أشياء للشعر التي ستساعدك في التخلص من التساقط وجفافه حسب التجربة.
البروتين
يعد النظام الغذائي الشامل مهمًا في صحة الشعر وفروة الرأس، يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين، لذا تأكد من تناول البروتين يوميًا،
من المصادر الجيدة للبروتين:
- اللحم الطازج.
- الدجاج.
- السمك.
- الفاصوليا.
- الألبان قليلة الدسم.
- البيض.
يمكن أن يسبب عدم تناول البروتين بشكل غير كافِ الى تقصف الشعر، وتساقطه، لذا حافظي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
الزنك
نقص الزنك يمكن أن يسبب تساقط الشعر، يمكنك إدخال المكسرات مثل الجوز والكاجو واللوز في نظامك الغذائي لمكافحة تساقط الشعر.
من المصادر الجيدة للزنك:
- الخضروات.
- الفواكه.
- الماء.
اوميغا 3
تؤدي تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى تحفيز بصيلات الشعر والغدد الدهنية، لكن هذا لن يجعل شعرك أطول، إلا أنه قد يحسن صحة فروة الرأس.
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في أسماك المياه الباردة، مثل السلمون والسردين والرنجة، هناك مصادر جيدة أخرى منها:
- بذور الكتان.
- الزبادي.
- الجبن.
- السلطة.
- الحبوب.
اختاري الشامبو المناسب للشعر
قد يؤدي استخدام الشامبو الغير مناسب إلى تلف الشعر، ابحث عن المنتجات المناسبة لنوع شعرك، زيتي أو طبيعي أو جاف، حاول تجنب الشامبو الذي يحتوي على مكونات قد تضر بالشعر، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم أو كبريتات لوريل الصوديوم.
غسل الشعر بالطريقة الصحيحة
الكثير من الناس يغسلون الشعر بشكل غير صحيح وهذا قد يضر بالشعر ويسبب التساقط والتلف
نصائح لغسل الشعر بطريقة صحيحه:
- لا تغسلي شعرك أكثر من مرة في اليوم.
- استخدمي الشامبو الذي يناسب شعرك فقط.
- تجنبي استخدام الماء شديد السخونة أو شديد البرودة.
نصائح العناية بالشعر
- أثناء التجفيف بالمجفف ارفع درجة الحرارة تدريجيًا حسب الحاجة.
- اتركي شعرك يجف في الهواء اذا أمكن.
- إذا قمتي بصبغ شعرك، فاختاري درجة من ثلاث درجات من لونك الطبيعي.
- قومي بتدليك فروة رأسك بشكل متكرر لتعزيز نمو الشعر وزيادة الدورة الدموية.
- قصي شعرك بانتظام للحفاظ على شعرك صحيًا ومنع تقصف الأطراف.