أفضل مكملات فيتامين د في الصيدليات

أفضل مكملات فيتامين د

قائمات أفضل مكملات فيتامين د في الصيدليات بالترتيب وحسب التقييم لها وتتناسب مع الكبار والنساء والأطفال وجميع الأعمار، لأن فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي مهم يلعب دوراً رئيسياً في العديد من جوانب الصحة وهناك الكثير من الناس يريدون هذه المكملات الموجودة في الصيدليات أو السوق.

فيتامين د يزيد من امتصاص الكالسيوم، وهو أمر ضروري للحفاظ على عظام قوية وصحية، قد يرتبط نقص فيتامين د بزيادة القابلية للإصابة بالعدوى واضطرابات المناعة الذاتية، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويشارك في العديد من العمليات الجسدية الهامة، بما في ذلك امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وصحة العظام، ونمو العضلات وتطورها، يشار إليه أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس.

يتم إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي عن طريق خلايا الجلد استجابةً للتعرض لأشعة الشمس، نظرًا لوجود فيتامين د بشكل طبيعي في عدد قليل جدًا من مصادر الطعام، فقد يكون من الصعب تلبية احتياجاتك من خلال النظام الغذائي وحده

قد يرغب العديد من الأشخاص في تناول مكملات فيتامين د ، خاصةً إذا لم يتعرضوا للشمس بانتظام أو يستهلكون الأطعمة المدعمة بفيتامين د، سنعرض أفضل مكملات فيتامين د في الصيدليات والتي ستزود جسمك بمقدار مناسب من بفيتامين د.

اعتمدت هذه القوائم على أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات الأكثر مبيعاً والأكثر شهرتاً والتي وصي بها خبراء التغذية والأطباء والتقييم سيكون على المستهلك فقط.

  • 1.

    Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1,000 IU

    Positive icon 15
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 علكة يوميا.

    الايجابيات
    سهل الاستخدام.
    خال من السكر المضاف.
    مناسب للنباتيين.
    غير معدل وراثيا.

    سلبيات
    يحتوي على إكسيليتول، والذي قد يفضل بعض الناس تجنبه

    الفيتامينات اللزجة كالعلكة تحظى بشعبية بين البالغين والأطفال على حد كبير، على الرغم من أنها ممتعة للمضغ، إلا أن معظمها يحتوي على سكر مضاف، إذا كنت تحاول تقليل كمية السكر التي تتناولها عند مضغك للعلكة، فاختر علكة فيتامين D3 الخالية من السكر من Nordic Naturals، تعد من افضل العلك على الاطلاق، والتي يتم تحليتها بالإكسيليتول والملونة بعصير الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى كونه نباتيا وغير معدل وراثيا، بالإضافة إلى ذلك، توفر Nordic Naturals شهادة تحليل (COA) لكل ملحق، وهي وثيقة تؤكد أن المنتج يفي بالمواصفات المطلوبة، أيضا، ضع في اعتبارك أن كحول السكر مثل إكسيليتول قد يتسبب في إصابة بعض الأشخاص بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغاز والانتفاخ والإسهال.

  • 2.

    NOW Foods D3 10,000 IU

    Positive icon 14
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 كبسولة هلامية كل 3 أيام.

    الايجابيات
    المصنعة في مرافق معتمدة من قبل مختبر الضامنين.
    غير معدل وراثيا.
    1 كبسولة هلامية فقط كل 3 أيام.

    سلبيات
    لم يتم اختبارها من قبل طرف ثالث من أجل النقاء والفعالية.
    غير مناسب للنباتيين أو النباتيين.
    جرعة عالية غير مناسبة لجميع الناس.

    NOW Foods هو مكمل غذائي ممتاز توجد فيها جرعة عالية من مكملات فيتامين (د)، يوفر هذا المنتج المحدد 10000 وحدة دولية من فيتامين D3 في كل كبسولة، كما أنها غير معدلة وراثيا، وخالية من منتجات الألبان والبيض والسكر وفول الصويا والذرة، تناول اقراص فيتامين د تعزز من نمو العظام بشكل طبيعي، يعالج  فيتامين د تركيز 10000 أمراض الكلى، كما تساعد كبسولات فيتامين د 10000 على امتصاص الكالسيوم في الجسم و تثبيته على العظام مما يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، وايضا من المهم مراجعة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول جرعة عالية من مكملات فيتامين (د).

  • 3.

    Pure Encapsulations D3 10,000 IU

    Positive icon 13
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 كبسولة يوميا

    الايجابيات
    خالي من الغلوتين.
    غير معدل وراثيا.
    تركيبة واحدة في اليوم.
    مناسب للنباتيين.

    سلبيات
    جرعة عالية غير مناسبة لجميع الناس.

    بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين (د)، فإن تناول جرعة عالية من المكملات الغذائية ضروري، غالبا ما يوصى بتناول ما لا يقل عن 10000 وحدة دولية منه يوميا للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص، هو دواء ينصح به الاشخاص الذين لديهم فقر شديد في فيتامين د بالدم ولكن يفضل استخدام هذه الجرعة، وأنه من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على جرعة من فيتامين (د)، تحتوي هذه الكبسولات على 10000 وحدة دولية من فيتامين D3 لكل كبسولة وهي مضادة للحساسية وغير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين ايضا.

  • 4.

    NOW Foods Chewable Vitamin D3 5,000 IU

    Positive icon 7
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 قرص قابل للمضغ كل 2 أيام

    الايجابيات
    خال من السكريات المضافة.
    يأتي قابل للمضغ، والذي قد يفضله بعض الناس.
    فقط 1 قرص قابل للمضغ كل 2 أيام.

    سلبيات
    يحتوي على كحول السكر، والذي قد يفضل بعض الناس تجنبه.
    أقل امتصاصا من الكبسولات القائمة على الزيت.
    غير مناسب للنباتيين.

    بعض الناس يفضلون الفيتامينات القابلة للمضغ على الكبسولات والسوائل والعلكات والحبوب، ومع ذلك، فإن العديد من المواد القابلة للمضغ تحتوي على سكر مضاف، على عكس مكملات فيتامين (د) الأخرى القابلة للمضغ، يتم تحلية فيتامين D3 5000 وحدة دولية القابل للمضغ من NOW بكحول السكر إكسيليتول والسوربيتول، بالإضافة إلى نكهات الفانيليا والنعناع الطبيعية، خالية من الصويا، وخالية من الغلوتين، تلتزم NOW Foods أيضا بممارسات التصنيع الجيدة وتختبر المنتجات داخليا من أجل النقاء والسلامة، ضع في اعتبارك أن كحول السكر يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة والإسهال، خاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة.

  • 5.

    Designs for Health Liposomal D Supreme

    Positive icon 7
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 مضخة يوميا.

    الايجابيات
    شكل سائل سهل الأخذ.
    خال من الغلوتين.
    مناسب للنباتيين.
    غير معدل وراثيا.

    سلبيات
    غالي السعر.

    ان تصميم قطرات فيتامين (د) السائلة العليا من هيلث تجمع بين فيتامين (د) والفيتامينات K1 و K2، الجسيمات الشحمية هي كرات صغيرة من الدهون تستخدم كحاملات لفيتامين (د) والمواد المغذية الأخرى القابلة للذوبان في الدهون في بعض المكملات الغذائية، ومن المثير للاهتمام، أن الأشكال الشحمية من هذا الفيتامين قد ثبت أنها تمتص بشكل أفضل من أشكال أقراص مكملات فيتامين (د)، تعمل الفيتامينات K و D بشكل مترابط في جسمك، مما يعني أنها تعزز تأثيرات بعضها البعض، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول كليهما قد يعزز صحة العظام والقلب إلى حد أكبر من تناول فيتامين (د) وحده، بالإضافة إلى كونها خالية من منتجات الألبان والغلوتين والكائنات المعدلة وراثيا، يتم إنتاج تصاميم للمكملات الغذائية الصحية في منشأة تتوافق مع CGMPs التي وضعتها إدارة الأغذية والعقاقير، يتم اختبار المكملات الغذائية Designs for Health من أجل الهوية والنقاء والجودة والقوة والتكوين في مختبراتها الداخلية.

  • 6.

    FullWell Prenatal Vitamin

    Positive icon 6
    Negative icon 0

    الجرعة: 8 كبسولات يوميا.

    الايجابيات
    شهادة التحليل (COA) متاحة عند الطلب.
    غني بفيتامين د.
    يستخدم المعادن المخلبية للامتصاص الأمثل.
    سهل الهضم.

    سلبيات
    حجم الحصة 8 كبسولات.
    يجب أن يقترن مع ملحق أوميغا  قبل الولادة.
    قد لا تكون مناسبة للنباتيين.
    رسوم الشحن للطلبات التي تقل عن 149 دولارا.

    FullWell Prenatal هو فيتامين ما قبل الولادة تم إنشاؤه بواسطة أخصائي التغذية الذي يوفر 4000 وحدة دولية من فيتامين (د) لكل جرعة، إلى جانب العناصر الغذائية الضرورية الأخرى للنساء الحوامل أو المرضعات، فقط ضع في اعتبارك أن حجم الجرعة هو ثمان كبسولات، على الرغم من أن موقع الشركة على الويب ينص على أنه يمكنك فتح الكبسولات وخلط المسحوق في عصير أو مشروب بارد آخر، يوصى بأن تكمل النساء الحوامل 600 وحدة دولية من فيتامين D3 يوميا، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الجرعات العالية قد تدعم نتائج أفضل للأمهات والرضع، في الواقع، يقترح الخبراء أنه للحفاظ على مستويات الدم من هذه المغذيات، والتي قد تساعد في الحماية من المضاعفات المرتبطة بالحمل، يجب على النساء الحوامل تناول ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من D3 يوميا، قد تحتاج النساء المرضعات إلى المزيد، تشير بعض الدراسات إلى أن جرعة يومية من 6400 وحدة دولية تعزز مستويات فيتامين (د) المثلى لدى كل من النساء المرضعات والرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية، على الرغم من أنه من الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على توصية شخصية، ومع ذلك، فإن معظم مكملات ما قبل الولادة تحتوي فقط على 400-1000 وحدة دولية من هذا الفيتامين لكل جرعة.

     

  • 7.

    Thorne Vitamin D/K2

    Positive icon 6
    Negative icon 0

    الجرعة: 2 قطرات يوميا.

    الايجابيات
    معقوله السعر.
    خال من الغلوتين.
    شكل سائل سهل الأخذ.
    يوفر 167٪ من DV لفيتامين K2.

    سلبيات
    غير مناسب للنباتيين.

    هي علامة تجارية مكملة موثوقة معتمدة من قبل جمعية السلع العلاجية (TGA)، وهي وكالة تنظيمية تديرها وزارة الصحة الأسترالية، يوفر مكمل فيتامين (د) السائل من ثورن أيضا فيتامين K2، الذي يعمل بالترايط مع فيتامين (د) وهو ضروري لصحة القلب والهيكل العظمي، يتم تصنيع منتجات Thorne في منشأة معتمدة من NSF International وتخضع لأربع جولات من الاختبارات في مختبرات الشركة الداخلية، هو أيضا خالي من فول الصويا، الغلوتين، ومنتجات الألبان ومصنوعة من دون أي نكهات اصطناعية أو إضافات.

  • 8.

    Ritual Prenatal Multivitamin

    Positive icon 5
    Negative icon 0

    الجرعة: 2 كبسولة يوميا

    الايجابيات
    مناسب للنباتيين.
    يحتوي على DHA أوميغا 3.
    غير معدل وراثيا.
    خال من الغلوتين.

    سلبيات
    ليست فيتامينات شاملة قبل الولادة.

    Ritual هي شركة تقدم فيتامين ما قبل الولادة مع 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) لكل جرعة، إلى جانب العناصر الغذائية الضرورية الأخرى للنساء الحوامل أو المرضعات، توفر Ritual معلومات مفصلة عن مصادر المكونات وتستخدم مختبرا تابعا لجهة خارجية لاختبار كل منتج مرتين بحثا عن الملوثات، هذه الكبسولات قبل الولادة هي أيضا نباتية، غير معدلة وراثيا، وخالية من مسببات الحساسية الرئيسية والألوان الاصطناعية، تحتوي على عناصر غذائية مثل فيتامين A والعديد من فيتامينات B والكالسيوم، هو خيار جيد لأولئك الذين يحافظون على نظام غذائي متوازن ويفضلون تناول 2 كبسولة فقط يوميا.

  • 9.

    Care/of

    Positive icon 4
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 كبسولة يوميا.

    الايجابيات
    مناسب للنباتيين.
    غير معدل وراثيا.
    خال من الغلوتين.
    تركيبة واحدة في اليوم.

    سلبيات
    لايوجد.

    Care / of هي شركة فيتامينات تقدم مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية للمستهلكين الذين يبحثون عن طريقة مريحة لملء فجوات المغذيات الخاصة بهم، تقترح Care / of عناصر غذائية محددة قد تفيد صحتك، تقدم Care / of منتجين من فيتامين D – The Sunny D3 و The Vegan Sunny D3، يحتوي كلا المنتجين على 1000 وحدة دولية لكل كبسولة، يحتوي المكمل النباتي على فيتامين D3 الذي يتم الحصول عليه من الطحالب، مما يعني أنه آمن لأولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا، بالإضافة إلى ذلك، فإنه مصادر المكونات من موردين موثوقين في جميع أنحاء العالم وتجري ثلاث جولات من الاختبار طوال عملية التصنيع لضمان السلامة والجودة.

  • 10.

    HUM Nutrition Here Comes the Sun

    Positive icon 4
    Negative icon 0

    الجرعة: 1 كبسولة هلامية يوميا.

    الايجابيات
    مصدر نباتي لفيتامين D3.
    غير معدل وراثيا.
    خال من الغلوتين.
    تركيبة واحدة في اليوم.

    سلبيات
    لايوجد

    HUM Nutrition هي شركة تقدم مكملات غذائية عالية الجودة ونصائح غذائية شخصية من فريقها الداخلي من أخصائي التغذية، يحتوي هذا المكمل على فيتامين D3، مما يجعله خيارا رائعا للنباتيين والنباتيين، كما أنها غير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين ومصنوعة بدون أي محليات صناعية أو نكهات أو ألوان أو مواد حافظة، بالإضافة إلى ذلك، يتم الحصول على منتجات HUM Nutrition من مصادر موثوقة، ويتم اختبارها ثلاث مرات للتأكد من نقائها، ويتم تقييمها من حيث الفعالية من قبل مختبرات تابعة لجهات خارجية.